Czy posiadanie zmian zwyrodnieniowych i przepuklin w kręgosłupiem które w danym okresie nie dają objawów jest przeciwwskazaniem do biegania (nawet maratonów)?
Nie.
Streszczenie badań z tego roku (link na dole postu) potwierdza to co mówię do swoich pacjentów od dłuższego czasu, że nasz organizm regeneruje się w oparciu o naturalny ruch.
Naturalnym ruchem jest spacerowanie, bieganie, skakanie niekoniecznie jazda na rowerze czy pływanie. Człowiek pierwotny nie jeździł jednak na rowerze i nie pływał rekreacyjnie.
Podobne badania pokazują poprawę jakości funkcjnowania w zmianach zwyrodnieniowych w stawach kolanowych. Jeśli pacjent zamiast oszczędzać kolana się oczywiście mądrze rusza.
Rehabilitacja oparta o badania naukowe, a nie doświadczenie jest priorytetem.
Doświadczenie w medycynie bez poparcia w badanych, sprawia, że ciągle popełniamy te same błędy.
Link do badania: